パルスオキシメーターという製品があります。
指先をクリップ型の計測器に挟むと体内の酸素量が数値でわかるという優れものです。

身体に取り込んだ酸素量は健康とパフォーマンスに直結していることもあり、変調を感じた時は酸素量不足も一因と考えられます。

95以下は脳に十分な酸素が回らず思考や判断力が鈍る為、仕事の能率が下がり、
90以下は全身に倦怠感を覚え、
85を下回るとメンタルヘルスも変調をきたして自傷的になったり、鬱っぽくなるそうです。

深呼吸は心と思考を平静にさせてくれます。
日常生活に区切りを作り、意識的に酸素を取り込む深呼吸の習慣をつくろうと思います。